Bolehkah anda benar-benar mengasingkan otot dada anda?

Anda tidak boleh melatih bahagian berasingan otot dada anda 📣 Apabila anda menggerakkan lengan anda, anda mengaktifkan semua serat dada anda. Walau bagaimanapun, latihan tertentu boleh menekankan serat tertentu lebih daripada yang lain. Jika anda ingin mendapatkan otot dada yang lebih besar tetapi mahukan sesuatu yang lain selain bench press dan flyes (atau kedua-duanya tidak berfungsi untuk anda), anda boleh mencuba latihan kabel dada sebagai ganti. Cari semua latihan dada yang berkesan dalam Aplikasi Latihan Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training