Latihan Badan Atas dan Perut di Rumah #5

Latihan ini akan menyasarkan seluruh bahagian atas badan anda dengan menggunakan senaman kekuatan dan isometrik. Pergerakan ini akan membantu anda membina torso yang kuat dan stabil. Latihan: - 1 pusingan besar - 3 bahagian - 3 senaman setiap bahagian - 30 saat setiap senaman - 30 saat