Dalam latihan ini, kami akan menyasarkan setiap kepala deltoid dengan banyak volum. Pastikan anda menyesuaikan bilangan set mengikut tahap kecergasan anda. Jika anda seorang pemula, anda seharusnya mensasarkan 2 set sebagai contoh.
Latihan ini akan memfokuskan pada kekuatan dan mobiliti bahu anda dengan latihan yang betul. Cubalah dan beritahu kami apa pendapat anda.
