Latihan ini akan menyasarkan otot bisep dan trisep anda dengan pelbagai senaman dan intensiti. Cuba dan beritahu kami apa pendapat anda.
Latihan ini akan memfokuskan pada lebar dan ketebalan belakang anda. Variasikan pegangan dan julat ulangan untuk merekrut semua serat otot. Cuba dan beritahu kami apa pendapat anda.
