Senaman
35 min
Barbell +
Quadriceps +
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran pergelangan tangan
exercise-img
Lingkaran Lengan
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Kaki
Sisi kanan
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Kaki
Sisi kiri
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
Sisi kanan
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
Sisi kiri
exercise-img
Jongkok
rest image
Rehat
exercise-img
Squat dengan barbell
rest image
Rehat
Kongsi