Pelan Latihan

Mula pelan

8 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 2-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Beginner‘s Get Strong Gym Training Plan

Hari 1

Beginner Full Body

Hari 2

Hari pemulihan

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Beginner Full Body #2

Hari 5

Hari pemulihan

Beginner‘s Get Strong Gym Training Plan

8 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi