Senaman
42 min
Barbell +
Kaki
595 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Angkat Kaki Sisi Lateral (Pancuran Kebakaran)
Right side
exercise-img
Angkat Kaki Sisi Lateral (Pancuran Kebakaran)
Left side
exercise-img
Tendangan Glute
Right side
exercise-img
Tendangan Glute
Left side
rest image
Rehat
exercise-img
Barbell Hip Thrust
Light weight
rest image
Rehat
exercise-img
Barbell Hip Thrust
Light weight
rest image
Rehat
Kongsi