Senaman
36 min
Barbell +
Dada +
343 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran Lengan
Forward
exercise-img
Lingkaran Lengan
Backward
exercise-img
Lingkaran pergelangan tangan
Right side
exercise-img
Lingkaran pergelangan tangan
Left side
exercise-img
Lingkaran Siku
Right side
exercise-img
Lingkaran Siku
Left side
exercise-img
Tekan bangku dengan barbell
rest image
Rehat
exercise-img
Tekan bangku dengan barbell
rest image
Rehat
Kongsi