Senaman

Mula Senaman

26 min

Treadmill

Kaki

LISS Cardio

Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:

Pelan Kurus 5 Hari untuk Wanita

20 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

LISS Kardio

Regangan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Right side

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Left side

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lutut

Right side

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lutut

Left side

20 sMasaTiada peralatan

Berjalan dengan lutut tinggi

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan