Senaman
33 min
Barbell +
Kaki
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Angkat Kaki Sisi Lateral (Pancuran Kebakaran)
Right side
exercise-img
Angkat Kaki Sisi Lateral (Pancuran Kebakaran)
Left side
rest image
Rehat
exercise-img
Tendangan kaki ke belakang
Right side
exercise-img
Tendangan kaki ke belakang
Left side
rest image
Rehat
exercise-img
Jambatan Glute
rest image
Rehat
Kongsi