Senaman
54 min
Bangku +
Dada +
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran pergelangan tangan
Sisi kanan
exercise-img
Lingkaran pergelangan tangan
Sisi kiri
exercise-img
Lingkaran Siku
Sisi kanan
exercise-img
Lingkaran Siku
Sisi kiri
exercise-img
Lingkaran Lengan
Ke depan
exercise-img
Lingkaran Lengan
Ke belakang
exercise-img
Tekan Bangku Miring dengan Barbell
rest image
Rehat
Kongsi