Senaman
41 min
Treadmill +
Quadriceps +
468 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran Lengan
Forward
exercise-img
Lingkaran Lengan
Backward
exercise-img
Lingkaran pergelangan tangan
Right side
exercise-img
Lingkaran pergelangan tangan
Left side
exercise-img
Lingkaran Siku
Right side
exercise-img
Lingkaran Siku
Left side
rest image
Rehat
exercise-img
Tekan Atas Kepala (OHP)
rest image
Rehat
exercise-img
Tekan Atas Kepala (OHP)
rest image
Rehat
Kongsi