Senaman
43 min
Barbell +
Kaki
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Angkat Kaki Sisi Lateral (Pancuran Kebakaran)
Sisi kanan
exercise-img
Angkat Kaki Sisi Lateral (Pancuran Kebakaran)
Sisi kiri
rest image
Rehat
exercise-img
Tendangan kaki ke belakang
Sisi kanan
exercise-img
Tendangan kaki ke belakang
Sisi kiri
rest image
Rehat
exercise-img
Selamat pagi
rest image
Rehat
Kongsi