Senaman

Mula Senaman

31 min

Treadmill

Kaki

351 kcal

LISS Cardio

Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:

Pelan Gim Kuat 5 Hari untuk Lelaki

20 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

LISS Kardio

Regangan

Pemanasan

Treadmill (Keadaan Stabil)

2 mMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan