Senaman
60 min
Bangku +
Dada +
809 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran pergelangan tangan
Right side
exercise-img
Lingkaran pergelangan tangan
Left side
exercise-img
Lingkaran Siku
Right side
exercise-img
Lingkaran Siku
Left side
exercise-img
Lingkaran Lengan
Forward
exercise-img
Lingkaran Lengan
Backward
exercise-img
Tekan bangku dengan barbell
rest image
Rehat
Kongsi