Senaman
40 min
Barbell +
Quadriceps +
451 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Kaki
Right side
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Kaki
Left side
exercise-img
Ayunan Kaki
Right side
exercise-img
Ayunan Kaki
Left side
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
Right side
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
Left side
exercise-img
Jongkok
rest image
Rehat
exercise-img
Squat dengan barbell
rest image
Rehat
exercise-img
Squat dengan barbell
rest image
Rehat
Kongsi