Senaman

Mula Senaman

48 min

Bar Tarik +

Biceps +

685 kcal

Pull & HIIT Kardio

Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:

Pelan Gim Kuat 5 Hari untuk Lelaki

20 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Senaman

Biceps

HIIT Kardio

Regangan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

1 m

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan