Senaman
33 min
Barbell +
Dada +
226 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran Lengan
Ke depan
exercise-img
Lingkaran Lengan
Kembali
exercise-img
Lingkaran pergelangan tangan
Sisi kanan
exercise-img
Lingkaran pergelangan tangan
Sisi kiri
exercise-img
Lingkaran Siku
Sisi kanan
exercise-img
Lingkaran Siku
Sisi kiri
exercise-img
Tekan bangku dengan barbell
rest image
Rehat
Kongsi