Senaman

Mula Senaman

25 m

Tiada Peralatan

Belakang Bawah +

165 kcal

Badan Atas

Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:

Pelan Rumah 4 Minggu untuk Wanita

20 Latihan

4 Minggu

Lingkaran Pergelangan Kaki

Right side

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Left side

30 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Right side

30 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Left side

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

30 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan