Senaman

Mula Senaman

21 m

Tiada Peralatan

Oblique +

173 kcal

Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:

20 Latihan

4 Minggu

Warmup

Circuit

Stretching

Warmup

Putaran Torso

15 sMasaTiada peralatan

Plank

15 sMasaTiada peralatan

Plank Sisi

Right side

15 sMasaTiada peralatan

Plank Sisi

Left side

15 sMasaTiada peralatan

Rehat

1 m

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan