Senaman
19 min
Tiada Peralatan
Kaki
362 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Latihan pusingan
Squat untuk tendangan kaki bergilir
Squat untuk tendangan kaki bergilir
Squat untuk tendangan kaki bergilir
Squat untuk tendangan kaki bergilir
Squat untuk tendangan kaki bergilir
Lompat Lunge
Lompat Lunge
Lompat Lunge
Lompat Lunge
Lompat Lunge
Angkat Betis
Rehat
Angkat Betis
Rehat
Angkat Betis
Rehat
Angkat Betis
Rehat
Angkat Betis
Rehat
Jumpsquat
Jumpsquat
Jumpsquat
Jumpsquat
Jumpsquat
Lunge Sisi Dengan Sentuhan Lantai
Lunge Sisi Dengan Sentuhan Lantai
Lunge Sisi Dengan Sentuhan Lantai
Lunge Sisi Dengan Sentuhan Lantai
Lunge Sisi Dengan Sentuhan Lantai
Jambatan Glute Satu Kaki Alternatif
Jambatan Glute Satu Kaki Alternatif
Rehat
Jambatan Glute Satu Kaki Alternatif
Rehat
Jambatan Glute Satu Kaki Alternatif
Rehat
Jambatan Glute Satu Kaki Alternatif
Rehat
Kongsi