Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan 5 Hari untuk Wanita di Rumah untuk Kurus

Hari 1

HIIT Seluruh Badan

Hari 2

Badan Bawah

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Glute dan hamstring

Hari 5

HIIT Seluruh Badan

Pelan 5 Hari untuk Wanita di Rumah untuk Kurus

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi