Senaman
37 min
Tiada Peralatan
Quadriceps +
510 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Ayunan Kaki
Right side
exercise-img
Ayunan Kaki
Left side
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
Right side
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
Left side
exercise-img
Lingkaran pergelangan tangan
Right side
exercise-img
Lingkaran pergelangan tangan
Left side
exercise-img
Lingkaran Siku
Right side
exercise-img
Lingkaran Siku
Left side
exercise-img
Putaran Torso
exercise-img
Pembuka Paha Lateral
Kongsi