Senaman

Mula Senaman

35 min

Treadmill

Hamstring +

297 kcal

Latihan kardiovaskular

Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:

Pelan Rumah 3 Hari untuk Wanita untuk Menjadi Langsing

12 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Kardiovaskular

Regangan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Right side

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Right side

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan