Senaman

Mula Senaman

30 m

Tiada Peralatan

Hamstring +

195 kcal

Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:

20 Latihan

4 Minggu

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan