Senaman

Mula Senaman

33 m

Tiada Peralatan

Dada +

393 kcal

Upper Body

Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:

Men’s 3-Day Get Lean Home Plan

12 Latihan

4 Minggu

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

20 sMasaTiada peralatan

Arm Circle

20 sMasaTiada peralatan

Wrist Circle

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan