Senaman
31 min
Barbell +
Quadriceps +
319 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Kaki
Sisi kanan
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Kaki
Sisi kiri
exercise-img
Ayunan Kaki
Sisi kanan
exercise-img
Ayunan Kaki
Sisi kiri
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
Sisi kanan
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
Sisi kiri
exercise-img
Squat dengan barbell
Sesuaikan beratnya dengan sewajarnya
rest image
Rehat
Kongsi