Senaman

Mula Senaman

28 min

Barbell

Perut +

345 kcal

Senaman HIIT Seluruh Badan A

Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:

Rancangan Kekuatan Badan Bawah 4 Hari di Rumah

16 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan