Senaman

Mula Senaman

27 min

Tiada Peralatan

Perut +

324 kcal

Senaman HIIT Seluruh Badan A

Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:

Program Latihan Rumah Berfokus pada Glute Kuat & Kaki Ramping (5 Hari)

20 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan