Senaman

Mula Senaman

28 min

Tiada Peralatan

Perut +

323 kcal

Latihan HIIT Seluruh Badan B

Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:

Program Latihan Rumah Berfokus pada Glute Kuat & Kaki Ramping (5 Hari)

20 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Berjalan dengan lutut tinggi

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan