Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Latihan Rumah Berfokus pada Glute Kuat & Kaki Ramping (5 Hari)

Hari 1

Latihan Glute A

Hari 2

Senaman HIIT Seluruh Badan A

Hari 3

Senaman Kaki

Hari 4

Latihan HIIT Seluruh Badan B

Hari 5

Latihan Glute B

Program Latihan Rumah Berfokus pada Glute Kuat & Kaki Ramping (5 Hari)

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi