Senaman

Mula Senaman

36 m

Tiada Peralatan

Bahu +

429 kcal

Upper Body Workout B

Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:

5-Day Men's Home Training Plan

20 Latihan

4 Minggu

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sMasaTiada peralatan

Lateral Hip Opener

30 sMasaTiada peralatan

Arm Circle

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan