Pelan Latihan

Mula pelan

12 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 3-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

3-Day Women's Resilient Gym Training Plan

Hari 1

Glute Workout

Hari 2

Hari pemulihan

Hari 3

Upper Body

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Leg Workout

3-Day Women's Resilient Gym Training Plan

12 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi