Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Glute Workout A

Hari 2

Upper Body Workout A

Hari 3

Cardio LISS

Hari 4

Core Workout A

Hari 5

Leg Workout A

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi