Senaman
45 min
Tiada Peralatan
Hamstring +
289 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Putaran Torso
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Pemanasan Pinggul 90/90
Lingkaran Pergelangan Kaki
Lingkaran Pergelangan Kaki
Berjalan dengan lutut tinggi
Rehat
Kongsi