Senaman
45 min
Dumbbell +
Quadriceps +
372 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran pergelangan tangan
rest image
Rehat
exercise-img
Putaran Torso
rest image
Rehat
exercise-img
Ayunan Kaki
Left Side
rest image
Rehat
exercise-img
Ayunan Kaki
Right Side
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan Fleksor Pinggul
Left Side
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan Fleksor Pinggul
Right Side
rest image
Rehat
exercise-img
Squat dengan barbell
Light Weight!
rest image
Rehat
Kongsi