Senaman
45 min
Barbell +
Quadriceps +
415 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Posisi Kucing-Lembu (Bitilasana)
rest image
Rehat
exercise-img
Posisi Kanak-Kanak (Balasana)
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan Fleksor Pinggul
Left Side
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan Fleksor Pinggul
Right Side
rest image
Rehat
exercise-img
Jongkok
rest image
Rehat
exercise-img
Jongkok
rest image
Rehat
exercise-img
Squat dengan barbell
Lightweight warmup
rest image
Rehat
exercise-img
Squat dengan barbell
Lightweight warmup
rest image
Rehat
Kongsi