Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Berat Badan 30 Minit

Hari 1

Sesi Seluruh Badan

Hari 2

Pembakaran Berat Badan

Hari 3

Latihan Api

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Pembakaran Berat Badan

Program Berat Badan 30 Minit

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi