Senaman

Mula Senaman

33 m

Dumbbell +

Perut +

356 kcal

GP Full Body HIIT

Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:

Glute Program Full Gym

24 Latihan

4 Minggu

Warmup

Get ready!

Chest

Legs & Shoulders

Back & Arms

Core

Finisher

Warmup

Wrist Circle

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

5 s

Arm Circle

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Cobra Pose

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan