Senaman
39 min
Tiada Peralatan
Lats +
406 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Lingkaran pergelangan tangan
Rehat
Fleksi Bahu Alternatif
Rehat
Genggam tangan di belakang belakang untuk regangan bahu
Rehat
Regangan ke Atas
Rehat
Posisi Kobra
Rehat
Kongsi