Pelan Latihan

Mula pelan

28 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 7-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Full Body Bodyweight Smash

Hari 2

Bodyweight Core Burn

Hari 3

Full Body Bodyweight HIIT

Hari 4

Light Cardio

Hari 5

Upper Body Bodyweight

28 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi