Senaman
31 min
Tiada Peralatan
Perut +
340 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Lingkaran Pergelangan Kaki
Lingkaran Pergelangan Kaki
Ayunan Kaki Sisi
Ayunan Kaki Sisi
Tendangan Punggung
Posisi Kupu-kupu (Baddha Konasana)
Rehat
Kongsi