Senaman
31 min
Tiada Peralatan
Lats +
322 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Lingkaran pergelangan tangan
Fleksi Bahu Alternatif
Genggam tangan di belakang belakang untuk regangan bahu
Regangan ke Atas
Posisi Kobra
Rehat
Kongsi