Senaman
32 min
Tiada Peralatan
Quadriceps +
395 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Putaran Torso
rest image
Rehat
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Left side
rest image
Rehat
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Left side
rest image
Rehat
exercise-img
Ayunan Kaki
Left side
rest image
Rehat
exercise-img
Ayunan Kaki
Left side
rest image
Rehat
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Kaki
Left side
rest image
Rehat
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Kaki
Left side
rest image
Rehat
Kongsi