Senaman

Mula Senaman

14 m

Tiada Peralatan

Pelebar Pinggul +

46 kcal

Quick Mobility Session

Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:

Couch To 2K

27 Latihan

4 Minggu

Stretches #1

Stretches #2

Stretches #3

Stretches #4

Stretches #5

Stretches #1

Wrist Circle

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Front Pull Bicep Stretch

Left side

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

5 s

Front Pull Bicep Stretch

Left side

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Torso Rotation

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan