Senaman
31 min
Tiada Peralatan
Quadriceps +
387 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Lingkaran pergelangan tangan
Ayunan Kaki Sisi
Ayunan Kaki Sisi
Ayunan Kaki Sisi
Ayunan Kaki Sisi
Ayunan Kaki Sisi
Ayunan Kaki Sisi
Ayunan Kaki
Ayunan Kaki
Ayunan Kaki
Ayunan Kaki
Lingkaran Pergelangan Kaki
Lingkaran Pergelangan Kaki
Lingkaran Pergelangan Kaki
Lingkaran Pergelangan Kaki
Ayunan Kaki
Ayunan Kaki
Lingkaran Pergelangan Kaki
Lingkaran Pergelangan Kaki
Rehat
Kongsi