Senaman
40 min
Pita Rintangan +
Gluteus +
387 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Posisi Anjing Menghadap Ke Atas (Urdhva Mukha Svanasana)
rest image
Rehat
exercise-img
Posisi Kobra
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan Fleksor Pinggul
Left Side
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan Fleksor Pinggul
Right Side
rest image
Rehat
exercise-img
Jongkok
rest image
Rehat
Kongsi