Senaman
50 min
Dumbbell +
Bahu +
406 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran pergelangan tangan
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan Lengan Depan
Left side
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan Lengan Depan
Right side
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan squats duduk
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan Silang Bahu
Left side
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan Silang Bahu
Right side
rest image
Rehat
Kongsi