Senaman
27 m
Tiada Peralatan
Quadriceps +
294 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Warmup
Putaran Torso
Rehat
Pemanasan Pinggul 90/90
Rehat
Pemanasan Pinggul 90/90
Rehat
Ayunan Kaki
Rehat
Ayunan Kaki
Rehat
Lingkaran Pergelangan Kaki
Rehat
Lingkaran Pergelangan Kaki
Rehat
Kongsi