Pelan Latihan

Mula pelan

24 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Kettlebell Upper Body Burn

Hari 2

Kettlebell Lower Body Burn

Hari 3

Kettlebell Upper Body

Hari 4

Kettlebell Lower Body

Hari 5

Hari pemulihan

24 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi